こんにちは?この前まで汗ばむような暑さだと思っていたら急に気温が下がって特に朝晩は冷えるようになってきましたね?この前のお休みに慌てて衣替えをしました?

季節の変わり目は体調を崩しやすい、、、よく言われますがお口の中も同じです。この時期は歯が痛くなったり歯ぐきが腫れたりなど、お口の中のトラブルも多くなりがちなのです?

季節の変わり目は気温や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れ免疫機能が低下します。唾液の分泌も低下しやすくなるため、唾液による粘膜の保護作用や自浄作用も落ちてしまいます。また疲れやストレスもひとつの原因となります。

基本的な対策としては

規則正しい生活、食事の栄養バランス、適度な運動、睡眠、そして丁寧な歯磨きが大切になってきます！

ストレスを溜めないためにも自分なりのストレス発散方法を見つけてリフレッシュすることも大切ですね✨わたしは趣味に時間を使ったり友達と遊んだり美味しいものを食べたり、休日にそんなことをしながらリフレッシュしています?食べたり遊んだりし過ぎても逆に疲れてしまって良くないこともあるので何でも適度が大事だなと思うこともありますが、、、(笑)

また、歯ぐきが腫れてしまった時など、痛みがあるとどうしてもその部位を避けて歯磨きしがちですが、それはその部位に汚れを残してしまうことになるので、無理のない範囲で優しくブラッシングしてください?

丁寧に歯磨きをしてゆっくり休んで睡眠をとって疲れを取るだけで症状が治まることも多いです。それでも腫れや痛みが続く場合は迷わずに歯科を受診してくださいね??✨