暑い日が続いていますね！
猛暑を乗り切るために欠かせないのがエアコンですよね。
夜寝る時は少し涼しくなるので私は扇風機を使用しています。
これから8月になりもっと暑くなると夜寝る時もエアコンを使う人も多いですよね。
そんな時朝起きるとよく喉が乾燥しているなんていう人もいるのではないでしょうか。
寝ている時に無意識に口で呼吸している可能性があります。
エアコンから出る乾燥した空気がそのまま喉に入ってくるため喉がイガイガしたり風邪をひいてしまう原因にもなります。
寝ている時だけではなく普段の生活から鼻呼吸を意識することが大切です。
口呼吸になることで口腔内も乾燥して唾液の自浄作用や抗菌作用が働きにくくなり虫歯や歯周病の原因にもなります。

夜寝ている時に無意識に口呼吸になっている場合には専用のテープを貼ることで口が開かないようにする方法もあります。
マスク生活が当たり前になりついつい口元が緩みがちですが皆さんもぜひ鼻呼吸を意識してみてください！