最近は朝晩がすっかり涼しくなりましたね。エアコンを使う頻度も減り、風が気持ちよくて夏が終わったなぁと感じる事が多くなりました。

 

真夏の夜は暑くて寝苦しくエアコン着けないと眠れない日々でしたが、エアコンも時間がたつと肌寒く感じて半端な時間に目が覚めてしまいしっかりとした睡眠が取れずの日々でした?

９月に入り涼しくなってエアコンを入れなくてもぐっすりと寝れる秋の季節は、布団が気持ちよくてしっかりとした睡眠も取れて、夏で疲れてしまった身体も少しずつ調子が戻せそうです☺️

 

みなさんは十分に睡眠取れていますか❓

 

睡眠不足は口内環境にも影響を及ぼしてしまうのですが…睡眠不足になると唾液の量って減ってしまうんです❗唾液が減ると、口内の抗菌作用や再石灰化作用、自浄作用が弱くなり、細菌の増殖に抵抗が追い付かず、虫歯や歯周病、口臭などのトラブルに関係してしまうんです??

 

また、睡眠不足はお口だけでなく、身体の免疫力も低下させてしまうので寒暖差がある今は風邪などにも気を付けなければいけないですね‼️

 

お口の中もしっかり汚れを落とし、しっかり睡眠も取って万全な体調でこれからの秋の季節を楽しみたいですね♪

 

でも、今年も紅葉を楽しんだり…旅行を楽しんだり…はまだなかなか難しそうですね?

秋は美味しい物たくさんなので秋の味覚をおもいっきり楽しみたいと思います?