最近は周りで鼻水やらくしゃみがよく聞こえますね。
今では5人に1人が花粉症と言われてます。
私の周りでも花粉症で苦しむ姿を見ています(＞＜)
皆さんはどうですか？私は花粉症ではないんですが、
最近鼻水が出てきて”ついに花粉症か？！”と思ったんですが、風邪でした(￣▽￣)笑
花粉症じゃなくてホッとしましたが、風邪を早く治すために規則正しい生活を心がけます。笑

自分が花粉症ではないので詳しくはないんですが、これを機に花粉症について調べてみました！
主に対策を調べてみたのでみなさん色々試してるとは思いますが、是非参考にしてみてください(^^)！！


◯手作り”濡れマスク”を作る
マスクを2枚用意し、1枚目のマスクと2枚目のマスクの間にウェットティッシュを挟んでマスクを装着します。ウェットティッシュが乾いてしまうと花粉を吸着する効果がなくなってしまうので、乾いたらすぐに取り換えましょう。

◯柔軟剤で付着予防
花粉は静電気によって引き寄せられるため、洗濯する際は柔軟剤を使用して静電気を防止しましょう。

◯花粉が付着しにくい素材
コートなどのアウターは、綿やポリエステルなどの化学繊維で表面がツルツルしている素材がおススメです。
フリースやニットなどのウール・アクリル素材の衣類は毛が長く花粉が付着しやすいので注意しましょう。

◯室内の花粉対策
窓は10cmだけ開ける
窓を10cm開けるだけでも十分に室内の空気を入れ替えることができます。また、網戸とレースのカーテンで花粉の侵入を50%カットできるといわれています。

◯トイレマットに注意
トイレで衣類を上げ下げするたびに、衣類に付着した花粉が落ちるため、トイレマットには花粉がたまりやすいです。トイレマットはこまめに洗濯しましょう。

◯メイクで花粉対策！
すっぴんだと花粉が肌に直接付着してしまいます。肌の表面をパウダーファンデーションやフェイスパウダーで覆い、さらっとした状態にしておくと、花粉が付着しにくくなります。


もう花粉症の症状が出てる、、
その症状を緩和させる方法も調べました！

◯目をタオルで冷やす
目のかゆみが強いときは、冷たいタオルをしばらくまぶたの上に置いておくと、かゆみが緩和します。目薬をさす際は、アレルギー専用目薬を使用しましょう。

◯のど・鼻を保湿する
のど・鼻の粘膜が乾燥すると炎症が起こりやすくなります。マスクや加湿器などで、のど・鼻の保湿を心がけましょう。濡れマスクやのど飴も効果的です。

◯ツボをおす
小鼻の上のくぼみにある「鼻通（びつう）」というツボを、指で上下に50～60回こすると鼻の通りがよくなり、スッキリします。

いかがでしょうか？こんなんで楽になるなら苦労してないわよ！って思われる方もいるかとは思いますが、
患者さんでも花粉症で辛そうな方が多いので少しでも症状が楽になればと思います(>_<)