歯に良い食べもの①
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歯に良い食べもの①

2014年11月18日(火)5:54 PM

歯に良い食べもの~  その1

1 歯をきれいにする食べ物 <清掃性食品>

 

 ☆ 間接清掃性食品   【梅干しや酢の物など】は「間接清掃性食品」と呼ばれ、唾液が出ることで

              食品の停滞と口内の酸化性を抑え、虫歯になりにくい環境にします。

 

 ☆ 直接清掃性食品   繊維の多い食品【人参・ごぼう・レタス・セロリなど】は、「直接清掃性食品」と

             呼ばれ噛む事により歯や粘膜の表面が清掃され、唾液の分泌促進やアゴの発達にも

             つながる食品です。

 

2 アルカリ食品を食べる

 

口の中が酸性だと虫歯になりやすくなります。

口の中を酸性から中性にもっていくには、アルカリ性の食品が必要です。

美味しい物を食べている時と、食べ終わる頃、【酢の物や納豆・梅干し・果物】を食べるといいのです。

 

~梅干し~

梅干しは歯にいい食品です。

梅干しは酸性ではなく、アルカリ性食品です。

口内で酸性からアルカリ性へと変化します。

 

虫歯の原因となるのが、ミュータンスと呼ばれる球菌です。

梅干しに含まれるクエン酸は、このミュータンスの活動を抑え、虫歯を予防してくれます。



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