カラダをリセット
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カラダをリセット

2023年02月17日(金)9:27 AM

新年明けましておめでとうございます?
また今年も一年スタートしましたね!明けてから1ヶ月経ちましたが、皆さんはどのようにお過ごしでしたか?
私は、年末は年越しそばを食べながらテレビで紅白を見るのが毎年恒例なのでもうこの日が来たかと思いながら1年を締めくくりました?
きっと来年も同じことを思っていると思います笑
年明けはおせちを食べて初詣に行っておみくじを引いてきました。今年は小吉だったので何ともいえませんが?大吉って意外とでないものですね笑お正月は唯一家族そろってみんなで過ごす日なのでなんだか新鮮でした。たわいもない会話で盛り上がってのんびり過ごすことができました?その分沢山食べたり飲んだりする機会が多かったのでお正月太りをリセットさせたいですね!

 

おせち料理を食べる家族のイラスト


お正月は出かけることも少なく家にいる時間のが長いので「食べすぎ」「動かなすぎ」「冷えすぎ」をやめることが大切ですね!
おせち料理には、保存食としての役割があることから大量の塩分が含まれています。
正月太りは単なる食べすぎだけでなく、塩分の摂りすぎによるむくみもあるそうです。
むくみは冷えの原因にもなるので基本はきちんとお風呂につかって血行を良くしてリラックスすることで体内の巡りをよくすることも大事です!
それとやっぱり運動も大切なのであまり負担のかからないウォーキングなどから始めてみるのがいいかもしれませんね!
そんな正月太りにオススメなのがお粥や雑炊といった消化のいいものですね!水分を多く含んでいるのでお米の量を通常の半分以下に抑えることができ満足感があるのがいいところですね!
私は、1月7日に七草粥を食べてしっかり胃腸を休ませることができました!
一度カラダをリセットさせて新年もまた頑張っていきましょう♪



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