口腔機能の維持
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口腔機能の維持

2022年09月06日(火)11:21 AM

こんにちは?まだまだ蒸し暑い日々が続きそうですね。
今年の蒲郡まつり皆さんは行きましたか?3年ぶりの開催となり花火大会当日は物凄い人だかりで驚きました‼️
竹島も山の方も今年は沢山居たみたいですね。1番の見どころである三尺玉を3発間近で見ることができ迫力に圧倒されました?来年もあるといいですね!

花火を見ている家族のイラスト(背景あり)


さて、話は変わりますが「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことがありますか?
英語で「オーラル=口腔」「フレイル=虚弱」という意味で口腔機能の低下や食の偏りなどの口の衰えのことをいいます。
最近、食事中よく食べこぼすようになった、硬いものが噛めなくなり、むせることが増えた。さらに滑舌も悪くなってきた。などといった症状はないですか?こうした状態が続くようなら歯や口の衰え「オーラルフレイル」の可能性があります。
噛む・飲み込む・話すなどの機能が加齢などにより衰えることが原因となります。

例えば、噛めないからと言ってやわらかいものを食べる、それを続けると噛む機能が低下する。低下するとさらに噛めないようになる。といった悪循環を繰り返すと噛むこと、飲み込むこと、話すことの口腔機能の低下となります。
そして、タンパク質やビタミンなどのバランスの取れた食事ができなくなり心身機能の低下へと連鎖していきます。
そのまま放置しておくと要介護状態になる可能性があるので
生活習慣を見直しフレイル予防をしていくことが大事ですね!

口腔機能の維持について、ポイントは4つ!
1.口の中を清潔にして肺炎などの原因になる細菌を減らすこと。
2.よく噛める歯を維持すること。
3.口をよく動かして飲み込む機能を維持すること。
4.しっかりと栄養をとること
になります。
お口のトレーニングでは嚥下体操・唾液線マッサージなどがあります。やり方もいくつかあるので自分にあった方法で是非試してみてください。
そんな「オーラルフレイル」を予防するにはお口のささいな衰えに気づき健康な状態へ戻すためのケアとトレーニングをすることが大切になってきます☝?
しっかり歯の手入れをしてしっかり食べる!日頃から口腔機能の維持、向上に努めて健康に過ごしましょう?✨



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