日に日に寒さが増して、夜は冬を感じるほど寒くなってきましたね❄️
10月も終盤です！ということはもうすぐハロウィンですね??みなさんはハロウィンに何かしますか？
外国ではかぼちゃをくり抜いてジャック・オー・ランタンを作って飾ったり、こどもは仮装して家を訪れてお菓子をもらったりするそうです。“trick or treat “「お菓子くれなきゃいたずらしちゃうぞ！」で有名ですね?

たくさんお菓子を貰える日?ということでお菓子についてのお話です！

甘いものを食べすぎると虫歯になるというイメージがありますよね。虫歯予防で大切なのはおやつの食べ方です！ダラダラ食べ続けていると、口の中の歯垢が酸性に！酸によって歯のエナメル質が溶けやすくなり、むし歯の危険にさらされます?適切な量を、時間を決めて食べるようにしましょう?特に乳歯、生えたばかりの永久歯は虫歯になりやすいので気をつけましょう！！

また「代用甘味料」をご存知ですか？
虫歯菌は糖分が大好きなので砂糖が使われたお菓子は虫歯になりやすくなります。代用甘味料とは砂糖（スクロース）の代わりに用いられる甘味物質です。代表的なものだとキシリトール、マルチトールなどです。酸を産出しないので虫歯のリスクを抑制します。間食をなかなかやめられないようなら砂糖ではなく代用甘味料が入っているお菓子に変えるのも虫歯予防の手段の１つですね☝️もちろん代用甘味料が100%のものでなければ数%でも砂糖が入っているので注意です⚠️

だらだら食べをしないこと！代用甘味料の活用はあくまで補助的なものです！基本は歯磨きをきちんとすることが大切です?食べたら歯磨きをするようにしましょう！