７月に入り時間の流れが早いな〜と感じるのは私だけじゃないはずです笑
梅雨の時期もまだまだ真っ只中で、ジメジメしていて湿気も多くて嫌ですよね、天気が悪いと気分的にもどんよりしがちですし私はくせっ毛なので雨や湿気で髪の毛がすぐクリクリになってしまうので梅雨の時期は苦手です笑


これからはまた更に暑くなってくるので熱中症には十分気をつけてくださいね。
熱中症は温度や湿度が高いところにいる時身体の中の塩分や水分のバランスが崩れて体温が調節できなくなってめまい・頭痛・体のだるさ・けいれんなどと様々な症状が出てくるみたいなので涼しい場所に行く、水分・塩分の補給、安静にするという対策も行ってください！


ほかには入浴後の脱水や気付かないうちに脱水していることもあるので汗をかいていなくてもこまめに水分補給が必要です。
この時期は特にマスクを常につけています。
マスク内は湿度が高まり喉の乾きが感じにくくなることもあるので水分補給が不十分になりがちです。なので熱中症にも注意しながらウイルスの対策も行っていきましょう。


環境だけでなく、健康状態や睡眠不足、疲労状態といった体調にも影響するので生活習慣を整えながら生活していきましょう！


・こまめに水分補給
・暑いときは無理をしない
・室内を涼しく
・涼しい服装
・部屋の風通しをよくする
・日差しを避ける

などといった対策を心がけながら私も体調管理をしっかり整えて熱中症対策を行っていこうと思います。皆さんも気をつけてくださいね！